Je staat stil
Je traint consistent maar je tijd verbetert al maanden niet. Je weet niet of het je motor is, je techniek, je kracht of je herstel.
Performance testen
Weet precies wat je afremt
Verschillende metingen die laten zien waar je staat, wat je tegenhoudt en waar je grootste winst ligt. Je gaat naar huis met data en een plan, geen los printje met een grafiek.
Vanaf €150 · VughtVoor wie
Herken je jezelf hierin?
Je wilt gericht bouwen
Je hebt een racedatum en een doeltijd, en je wilt weten waar je vandaag staat voordat je aan een blok begint.
Je zit aan de top
Elite of sub-elite. De marges zijn klein, dus je wilt weten wáár precies je nog tijd laat liggen.
Het aanbod
Verschillende manieren om te weten waar je staat
Van een korte nulmeting tot het volledige protocol. Weet je niet welke je nodig hebt, scroll dan door naar de keuzetabel.
VO₂max Test
Meet je maximale zuurstofopname, je drempels en je hartslagzones. Hiermee weet je precies in welke zone je moet trainen, en hoeveel van je trainingen daar nu buiten vallen.
Voor jou als je: naar je horloge kijkt en je afvraagt waarom het gevoel niet matcht met wat het horloge aangeeft.
Plan je VO₂max test
Hyrox Performance Assessment
Het volledige protocol: motor, kracht, stations en looptechniek onder vermoeidheid. Je ziet precies waar je zwakste schakel zit en krijgt een concreet plan voor de komende twaalf weken.
Voor jou als je: serieus naar een doeltijd toe wilt en één keer goed alles in kaart wilt hebben.
Plan je Assessment
Hyrox Simulatie
Je loopt een gesimuleerde race en wij kijken mee. Daarna weet je precies wat je aan te pakken hebt: waar je pacing eruit loopt, welk station je te veel kost en wat je in de overgangen laat liggen. Je gaat naar huis met concrete punten om aan te werken.
Voor jou als je: wilt weten waar de winst zit en daar direct mee aan de slag wilt.
Plan je simulatie
Nulmeting
Een vast startpunt. We meten je basisconditie en kijken hoe je beweegt: waar je vastloopt in mobiliteit, stabiliteit of kracht, en wat dat betekent voor de trainingen die je nu doet.
Voor jou als je: net begint of tussentijds wilt weten waar je staat.
Plan je nulmetingKiezen
Welke test past bij jou?
| Nulmeting | VO₂max | Simulatie | Assessment | |
|---|---|---|---|---|
| Je vraag | Ben ik klaar om te bouwen en is mijn doel realistisch? | In welke zones moet ik trainen? | Wat moet ik aanpakken? | Wat houdt mij tegen? |
| Duur | 2 uur | 60 min | 90 min | 2 uur |
| Je krijgt | Live analyse | Momentom rapport met zones en drempelwaarden | Concrete verbeterpunten per station | Volledig rapport plus 12-weken plan |
| Racedatum nodig | Nee | Nee | Ja, aanbevolen | Aanbevolen |
| Prijs | €150 | €200 | €150 | €495 |
Weet je het nog niet zeker? Plan een gesprek van 20 minuten, dan kiezen we samen.
Het Assessment
Wat het Assessment precies meet
Het Hyrox Performance Assessment loopt deze vijf meetblokken door. Dat is wat het onderscheidt van de losse testen.
A · Aerobe capaciteit
Je VO₂max, je eerste en tweede drempel en de hartslagzones die daarbij horen. Dit bepaalt hoeveel werk je kunt leveren voordat je omschakelt, en dus hoe lang je je tempo vasthoudt.
B · Running economy
Hoeveel zuurstof je verbruikt bij een gegeven snelheid. Twee atleten met dezelfde motor kunnen minuten verschillen puur door hoe efficiënt ze lopen.
C · Kracht en belastbaarheid
Wat je kunt verplaatsen en hoe lang je dat volhoudt. De stations vragen kracht-uithoudingsvermogen, niet maximale kracht. Dat meten we apart.
D · Techniek onder vermoeidheid
Iedereen heeft goede techniek als hij fris is. We kijken wat er gebeurt als je hartslag boven de 170 zit en je nog vier stations te gaan hebt.
E · Herstel tussen inspanningen
Hoe snel je terugzakt na een blok. Dit is de meest onderschatte variabele: het bepaalt wat je in de overgangen wint of verliest.
Atleten aan het woord
Wat atleten eraan hadden
“Heel blij dat ik deze test heb gedaan. Ondanks dat ik de vooruitgang heb gevoeld, ben ik er wel achter gekomen dat ik een jaar lang in de verkeerde zone heb getraind.”
DaniVO₂max test
“Thomas z'n analyse heeft ervoor gezorgd dat ik nog gerichter kon trainen. Ik heb m'n zone 3 motor verbeterd, dus 1:20 is nu niet meer een streven, het is de bare minimum.”
MaartenVO₂max test
“Vo2 max test gedaan bij Thomas, wat is het enerzijds nice en interessant om dit te doen en te weten hoe dit werkt, maar anderzijds ook echt een heel mooi rapport gekregen achteraf met de uitwerking en adviezen. Deze data gaat me heel veel opleveren in mijn trainingen!”
Ricky FrissenVO₂max test
“Zelf ben ik personal trainer en daardoor kijk ik kritisch naar zowel de inhoud als de praktische toepasbaarheid van zo'n test. Deze assessment gaat duidelijk verder dan alleen wat losse cijfers. … Vooral de uitgebreide nabespreking vond ik erg waardevol. Hij neemt echt de tijd voor je. Geen algemeen advies, maar een persoonlijke analyse met duidelijke verbeterpunten waarmee je direct aan de slag kunt.”
Stefan ZwangHYROX Performance Assessment
“Ik werd goed begeleid, alles was heel duidelijk en je ging kapot! Alle data worden netjes in een bestand naar je gemaild. Ik zou deze test iedereen aanraden die meer uit zijn workout wil halen en zijn niveau naar een hoger level wil tillen. Een aantal weken later heb ik bij hem nog een techniek sessie geboekt. We hebben gefocust op mijn zwakke stations. Met resultaat op 2 station beide 3 minuten eraf.”
Naomi van RuloVO₂max test en techniek sessie
Vragen
Veelgestelde vragen
Moet ik ergens goed voor zijn om een test te doen?
Nee. Een test meet waar je nú staat. Hoe eerder je dat weet, hoe minder tijd je verliest aan trainen op gevoel.
Hoe fit moet ik zijn op de testdag?
Kom uitgerust. Geen zware training in de 48 uur ervoor, en eet normaal. Een test op een lege maag meet je honger, niet je motor.
Wat krijg ik mee naar huis?
Een rapport met je cijfers, je zones en een concrete richting. Bij het Assessment bespreken we dat live met je door.
Moet ik daarna coaching afnemen?
Nee. De testen zijn losse producten. Wil je hulp bij de uitvoering, dan kan dat, maar dat is een aparte keuze.
Waar vinden de testen plaats?
In Vught. Je krijgt na het boeken een bevestiging met het exacte adres en wat je mee moet nemen.
Je test vertelt je wát. Het programma vertelt je hoe.
Een meting is pas iets waard als er een plan achteraan komt. Het Hyrox Performance Systeem vertaalt je uitslag naar twaalf weken periodisering die je zelf uitvoert.